Sua mente te promove ou te demite?

Você acorda e tem uma vilã jogando com você ou uma amiga que te direciona e te apoia? Sim, estou falando da sua mente! Não fomos ensinados para treiná-la, certo? Como tornamos nossa mente nossa melhor amiga?

Este é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, conhecido como Janeiro Branco. Este é o momento perfeito para refletirmos sobre como cuidar de nossa mente e, consequentemente, de nosso desempenho no ambiente corporativo.

Não estamos falando de luxo e sim de uma necessidade básica de saúde, esse cuidado não é apenas pessoal, mas essencial para quem busca excelência profissional. Ao tornar nossa mente uma aliada, estamos mais bem preparados para enfrentar desafios, inovar e colaborar com nossos colegas de trabalho.

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Para ajudar a aprofundar esses conceitos, criei uma palestra especial para falarmos de prevenção e cura, no qual vou compartilhar insights valiosos sobre como cultivar uma mentalidade positiva e desenvolver habilidades emocionais no ambiente corporativo.

Mas para você que quer sair praticando a partir de agora, vou deixar alguns passos para sua maturidade da sua saúde mental:

1. A Mente como aliada

A mentalidade positiva é um dos pilares do sucesso no mundo corporativo. Segundo Carol Dweck, autora do livro Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, pessoas com uma mentalidade de crescimento acreditam que suas habilidades podem ser desenvolvidas através de dedicação e trabalho árduo. Isso não só estimula a resiliência, mas também encoraja a inovação e a criatividade.

2. Habilidades Emocionais

Daniel Goleman, em seu famoso livro Inteligência Emocional, argumenta que o controle emocional é vital para o desempenho eficaz no trabalho. Quando nossa mente está alinhada com nossas emoções, somos mais capazes de lidar com pressão e tomar decisões assertivas. Desenvolver essa habilidade implica reconhecer e gerenciar nossos sentimentos, tornando-nos mais empáticos e colaborativos.

3. Mindfulness e Produtividade

A prática de mindfulness, conforme abordada por Jon Kabat-Zinn em Onde Quer que Você Vá, Aí Está Você, tem se mostrado uma ferramenta poderosa para aumentar a produtividade e reduzir o estresse. Ao treinar a mente para estar presente, conseguimos melhorar a concentração e a clareza mental, fundamentais para a resolução de problemas complexos que surgem no dia a dia corporativo.

4. Autodisciplina

Outro aspecto importante é a autodisciplina. Stephen Covey, em Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, nos ensina que gerenciar nosso tempo de forma eficaz é essencial para alcançar nossas metas. Quando a mente é nossa amiga, conseguimos estabelecer prioridades e nos manter focados no que realmente importa.

Fazer da mente nossa aliada é um caminho que requer prática e compromisso, mas traz benefícios inestimáveis. Ao cultivarmos uma mentalidade positiva, desenvolvermos habilidades emocionais, praticarmos mindfulness e gerenciarmos nosso tempo, não apenas melhoramos nosso desempenho profissional, mas também nossa qualidade de vida.

Em suma, invista em sua mente. Ela pode ser a chave para abrir portas e criar oportunidades no mundo corporativo. Vamos juntos tornar nossas mentes aliadas nessa jornada?

Referências:

1. Dweck, C. S. (2007). Mindset: The New Psychology of Success.
2. Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
3. Kabat-Zinn, J. (1990). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life.
4. Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People.. S. (2007). Mindset: The New Psychology of Success.
5. Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
6. Kabat-Zinn, J. (1990). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life.
7. Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People.